87ママの育児ブログ(i-smartでの暮らし)

6歳の息子&3歳の娘とともに2017年10月から一条工務店で建てたi-Smartの家に引っ越しました♪住み心地や反省点など子育て目線でお届けできたらと思います。

花粉症対策にレンコン★

今かなりはまってるのが「レンコン青のり焼き」です。

 

めちゃめちゃ簡単に作れて、しかもめちゃめちゃ美味しい~♪

 

まずはレンコンの皮をむいて

輪切りにして半分に切ります。

青のりと片栗粉をまぶして焼くだけ!

 

最後に塩コショウを振って、はい!出来上がり★

 ビールのつまみにも最適~!

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レンコンは栄養満点!ビタミンCが豊富なので疲労回復や美肌効果も期待できます♪

花粉症にも効果があるといわれているようなので、

今のうちにたくさん食べて予防対策の一つにしなきゃー!

今年2015年は例年の3~4倍の花粉が飛散すると予想されているようです。

 

今年も母乳とかぶっていてお薬に頼ることができないので

なんとか食材などでできるだけ予防していかなきゃー。

マヌカハニーも少し期待してみます★

 

花粉症予防に良いといわれているその他の食材

  • バナナ
  • ヨーグルト
  • 青魚

 

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